Istirahat Arsip - Jaring Berita

Inspirasi Kado Hari Ibu, Jepang Luncurkan Program Istirahat untuk Mama

Desember 22, 2025Desember 22, 2025 admin

Dalam kehidupan sehari-hari, banyak ibu yang menghadapi tantangan besar ketika mengurus keluarga. Salah satu ibu, Maiko Nomura, merasakan betapa berharganya program dukungan bagi para ibu, terutama saat harus menyelesaikan berbagai pekerjaan rumah tangga di rumah. Biaya partisipasi yang sangat terjangkau, yaitu 500 yen (sekitar Rp53 ribu) per sesi, membuat program ini dapat diakses oleh semua kalangan, sehingga menumbuhkan semangat kebersamaan di dalam komunitas. Dengan arahan yang tepat, program ini memberikan angin segar bagi para ibu yang merasa lelah dan terasing. Di sisi lain, meskipun dana yang ada terbatas, kelompok Shien…

Apakah Berolahraga Sebelum Tidur Mengganggu Kualitas Istirahat?

Desember 14, 2025Desember 14, 2025 admin

Pola tidur yang baik merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan kita. Banyak orang yang menganggap bahwa olahraga sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur, namun penelitian terbaru menunjukkan pandangan yang berbeda. Berbagai studi telah menghasilkan temuan yang menarik selama beberapa tahun terakhir. Ternyata, olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang justru dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres setelah seharian beraktivitas. Selain itu, aktivitas fisik yang dilakukan menjelang malam dapat membantu tubuh untuk bersiap-siap beristirahat. Bahkan, jenis olahraga tertentu seperti yoga atau meditasi juga telah terbukti memiliki efek positif dalam…