Tag: Kadar

5 Sayuran Efektif Menurunkan Kadar Asam Urat dalam Sebulan

admin

Penderita asam urat perlu lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan mereka. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu, terutama yang mengandung purin yang tinggi. Ketika kadar asam urat meningkat, gejala yang tidak nyaman seperti nyeri sendi, peradangan, dan pembengkakan mulai muncul. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berujung pada pengkristalan asam urat di sekitar sendi, menyulitkan mobilitas dan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Penting untuk tidak hanya mengandalkan obat dan latihan fisik, tetapi juga memilih makanan yang tepat. Dengan konsumsi buah dan sayuran tertentu, kadar…

Read More

Mudah Mengurangi Kadar Gula dalam Nasi Berdasarkan Bukti Ilmiah

admin

Nasi merupakan salah satu makanan pokok yang telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari masyarakat di Asia, termasuk Indonesia. Bagi banyak orang, nasi adalah elemen yang tak terpisahkan dari setiap hidangan, sehingga tidak lengkap rasanya jika belum menyantap nasi dalam sehari. Dari sarapan hingga makan malam, nasi menyuplai karbohidrat yang diperlukan tubuh, namun penting untuk menyadari bahwa nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi. Hal ini menyebabkan kadar gula darah dapat meningkat dengan cepat setelah mengonsumsinya, yang berpotensi menjadi masalah kesehatan jangka panjang. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi nasi…

Read More

Kadar dan Tanda Jika Sedang Meningkat

admin

Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang kian umum dihadapi oleh masyarakat Indonesia. Kondisi ini sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas, namun jika dibiarkan dapat menimbulkan risiko yang serius bagi kesehatan, seperti serangan jantung dan stroke. Kolesterol itu sendiri dibedakan menjadi dua jenis, yaitu kolesterol LDL dan HDL. LDL, atau kolesterol jahat, sering kali menyebabkan penumpukan lemak dalam arteri, sedangkan HDL, atau kolesterol baik, berfungsi mengangkut kolesterol jahat untuk dibuang dari tubuh. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, kadar kolesterol dianggap tinggi ketika sudah mencapai 200-239 mg/dL, dan sangat tinggi jika…

Read More