Pola tidur yang baik merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan kita. Banyak orang yang menganggap bahwa olahraga sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur, namun penelitian terbaru menunjukkan pandangan yang berbeda. Berbagai studi telah menghasilkan temuan yang menarik selama beberapa tahun terakhir. Ternyata, olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang justru dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres setelah seharian beraktivitas. Selain itu, aktivitas fisik yang dilakukan menjelang malam dapat membantu tubuh untuk bersiap-siap beristirahat. Bahkan, jenis olahraga tertentu seperti yoga atau meditasi juga telah terbukti memiliki efek positif dalam…
Read MoreApakah Berolahraga Sebelum Tidur Mengganggu Kualitas Istirahat?
